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[美食话题] 女性特殊时期有些食物可别吃

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发表于 2014-12-24 10:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多女性都会遇到痛经的情况,真是叫人坐立难安啊!但是,痛经并非都是生理原因,也有些人,是因为自身的饮食不当,才导致痛经的。为了经期的健康饮食,一定要管住嘴巴。来看看经期不宜吃哪些食物吧?
  螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
  田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
  牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

   巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。
  进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。梨:月经期间切忌多食生梨。
  花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
  花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。
  可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
  女性在月经期间,对以上这些食物,是需要避而远之的。此外,在月经来潮前一周,就需要保持清淡饮食,多吃豆类和鱼类等高蛋白食物,这样,就可以做到健康饮食,原理痛经的困扰。

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